原因不明と思っていたニキビ

普段はニキビがないのに時々おでこやアゴにニキビができていて、身に覚えもないのに何でだろう?とずっと不思議に思ってたんです。そのことを、またニキビができてきた時にポロッと友人に話したところ、生理前なんじゃない?と言われてハッとしました。そういえば、一か月に一回ぐらいのペースでニキビができる時期がある気がする、とその時気づいたんです。
そこから、今までは面倒で記録してなかった周期をカレンダーにメモしていくと、やっぱり生理になる一週間前ぐらいにニキビができていたんです。初めて生理前というものを意識しました。一応知識としては、生理前にホルモンバランスが乱れていろんな不調が出始めるというのは知っていたのですが、私は目立った不調がなかったので、自分には関係のない話だと思ってたんです。目立った不調がないだけで、実は肌がごわごわし始めたり、それと同時にニキビができたりはしてたんですけどね…。
それからは生理の10日ぐらい前から食事に気をつけるようにしました。脂っこいものを食べないようにしたり、あと私の場合チョコレートやアーモンドとも相性が悪いらしく、それらも食べないようにしました。
次に洗顔と保湿にも気を配りました。普段は石鹸で泡をたっぷり作って豪快にゴシゴシ洗うのですが、生理前は優しく泡で顔をなぞるように洗うようにしました。適当にしていた保湿も、意識して丁寧にしっかり保湿するようにしました。
すると、それでもまだニキビができるものの、以前のようなおでこ一面ニキビだとか、アゴにニキビ3、4個ということもなくなり、今ではニキビを最小限に抑えることができるようになりました。